Svaka osoba ima svoj prirodan položaj u kojem najlakše zaspi. Međutim, položaj tijela tijekom spavanja može značajno utjecati na to kakav jastuk je najprikladniji – ili treba li vam uopće.
Spavanje na boku najčešće zahtijeva čvršći i deblji jastuk koji ispunjava prostor između ramena i glave, osiguravajući stabilan položaj vrata. Spavanje na leđima bolje funkcionira s nižim jastukom koji lagano podupire glavu, ali ne podiže je previsoko. Spavanje na trbuhu, iako rjeđe preporučeno, može biti ugodnije bez jastuka ili s vrlo tankim jastukom.
Poznavanje vlastitih navika pomaže u izboru koji pridonosi boljoj kvaliteti sna i većoj udobnosti bez osjećaja pritiska ili ukočenosti ujutro.