Tijekom spavanja naše tijelo ulazi u stanje opuštenosti i obnove. Međutim, bez pravilne podrške, osobito u području vrata i kralježnice, može doći do napetosti koja ometa odmor. Jastuk ima važnu ulogu u očuvanju prirodne zakrivljenosti kralježnice i pružanju stabilnosti vratu.
Kad je glava previše nagnuta prema naprijed ili natrag, može doći do osjećaja ukočenosti nakon buđenja. Pravilno odabran jastuk pridonosi neutralnom položaju tijela, čime se smanjuje mogućnost neugodnosti tijekom noći i omogućuje dublji san.
Iako neki ljudi uživaju spavati bez jastuka, većini osoba umjerena potpora ispod glave i vrata doprinosi većoj udobnosti. Važno je birati jastuk koji odgovara individualnim potrebama, ali i načinu spavanja.